目次
①手のひらを上に向けて、肩の高さに腕を広げる。 ②つま先を見ながら、右脚を左手に向かって動かす。 ③最大限に伸びたところで静止し、２回深呼吸。 ④床に沿うように脚を元の位置に戻す。
・膝が曲がらないように注意。 ・肩が床から浮かないように気をつける。
・5回×1set（左右）
