後脛骨筋ストレッチ

やり方

①チューブ(タオル)を用意し、イスに座る。
②つま先にタオルを引っかけ、外側のチューブを手前に引く。

ポイント

・背中が丸まらないように注意。
・足の裏が外側を向くように行う。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

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