【足をあげやすく!】腸腰筋サポート

準備物

・6マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。

やり方

①足を前後に開いた姿勢を作る。
②ももの上1/3のところにテープを貼り、少し引っ張りながら股関節を通過して、おへその横まで貼る。

ポイント

・ももの付け根を伸ばすように、大きく足を後に引くのがポイント!

効果

・ももの付け根をサポートし、股関節の痛みの予防に効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

関連記事

  1. 【肘の内側の痛み予防に!】前腕前面サポート

  2. 【手首の痛み予防に!】手首IXサポート

  3. テーピングの注意点②

  4. 【肘の外側の痛み予防に!】前腕後面サポート

  5. 【足底筋膜炎の予防に!】足部 縦アーチ上げ①

  6. 【親指の痛み予防に!】親指IXサポート

  7. 【内ももの肉離れ予防に!】縫工筋サポート

  8. 【もも前肉離れの再発予防に!】大腿部Xサポート

  9. 【もも裏の肉離れ予防に!】ハムストリングスサポート