準備物
・6マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。
やり方
①片膝立ちになる。
②土踏まずの一番高いところにテープを貼り、足の裏で踏む。
③テープを少し引っ張りながら、内くるぶしの後ろを通して、ふくらはぎの内側中央まで貼る。
ポイント
・内くるぶしの後ろを通すのがポイント！
効果
・足首を内側に捻らないように補助し、シンスプリント予防に効果的！
動画
▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011～2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部
