準備物
・8.5マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。
やり方
①壁に手をつき 頭と体を少し丸めてもらう。
②わきの下にテープを貼り、少し引っ張りながら殿部に向かって貼っていく。
③殿筋の少し上あたりの背骨まで貼る。
④左右対称になるように、2枚目も反対側に貼る。
ポイント
・頭と背中を少し丸めた姿勢を維持したまま、テープを貼るのがポイント！
効果
・背中の筋肉をサポートし、痛みの緩和や予防に効果的！
動画
▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011～2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部
