【肘の外側の痛み予防に!】前腕後面サポート

準備物

・6マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。

やり方

①手のひらが下を向いた状態で、指先が下を向くように手首を曲げる。
②手首にテープを貼り、少し引っ張りながら、肘の外側まで貼る。

ポイント

・手のひらを下、指先を下に向けたまま貼るのがポイント!

効果

・肘の外側の痛み予防に効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

関連記事

  1. 【足底筋膜炎の予防に!】足部 縦アーチ上げ②

  2. 【足関節内反捻挫の予防に!】腓骨筋サポート

  3. テーピングの注意点①

  4. 【もも前の肉離れ予防に!】大腿四頭筋サポート

  5. 【ラクロス関係者必見|応急処置について知ろう】①膝関節-後編-

  6. 【手首の痛み予防に!】手首IXサポート

  7. 【肩の前方脱臼の予防に!】肩外旋制限

  8. 【足をあげやすく!】腸腰筋サポート

  9. 【親指の痛み予防に!】親指IXサポート