【肩の前方脱臼予防に!】肩前側押し込み

準備物

・7.5マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。

やり方

①イスに座り、胸を張ってもらう。
②胸の外側にテープを貼り、少し引っ張りながら、肩にテープを引っ掛けるようにして、肩後面まで貼る。
③2枚目は肩の前に貼り、1枚目に合わせるようにして、肩後面まで貼る。

ポイント

・テープをひっかける際に、ねじれないように貼るのがポイント!

効果

・肩の前方への不安定性を軽減するのに効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

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