準備物・3マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。やり方①踵にテープを貼る。②足の指を手で掴み、足の甲に向かって足の指を持ち上げる。③テープを少し引っ…
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準備物・2.5マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。やり方①内くるぶしの斜め下前方で 出っ張っている骨を見つける。②足の裏にテープを貼り、テープを引…
準備物・3.5マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。やり方①首を左に傾けてもらう。②右首の根元にテープを貼り、少し引っ張りながら肩まで貼る。③首を右に…
準備物・8.5マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。やり方①壁に手をつき 頭と体を少し丸めてもらう。②わきの下にテープを貼り、少し引っ張りながら殿部…
準備物・12マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。やり方①壁に手をつき、頭と体を少し前屈してもらう。②1枚目のテープを髪の生え際すぐ下、背骨の横に貼…
準備物・25mm×25マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。やり方①手首に１周巻き 少し引っ張りながら、親指の周りを１周するように巻く。②親指を曲げた時…
準備物・25mm×2マスが4枚、50mm×4マスが1枚キネシオロジーテープを準備する。やり方①指先の関節の少し下から 手首に向かって１本目を貼る。②親指を曲げた時…
準備物・6マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。やり方①手のひらが下を向いた状態で、指先が下を向くように手首を曲げる。②手首にテープを貼り、少し引…
準備物・6マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。やり方①手のひらが上を向いた状態で、指先が下を向くように手首を曲げる。②手首にテープを貼り、少し引…
「ドンッ！」「イタッ！」いきなり予期しない方向から選手が出てきて、ぶつかって腫れた。またゴーリーはシュートをカラダを投げ出して防いだことで、ガード…
疲労骨折とはみなさんは疲労骨折はどのようなときに起こると思いますか？疲労骨折とは、１回の大きな衝撃で起こる骨折と異なり、骨の同じ部位に繰り返し負担…
準備物・30マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。やり方①手首に一周巻き、手の指を大きく開く。②テープを少し引っ張りながら手首の中央を通る。③小指の…
ラクロスでは手関節の捻挫をはじめ、指や手首、前腕のケガも多く発生します。ラクロッサーにとって、クロスを握れないのはとても憂鬱な時間。しかしそんな時…
やり方①肩幅に手を広げ、腕立てふせの姿勢を作る。②片足を手の横に持っていくと同時に、反対の手を前に出す。③最大限遠くに伸ばしたら、続けて反対側も同じ動…
やり方①肩の真下に肘が来るようにして、体を持ち上げる。②頭から足まで一直線になるように保つ。③ボールを前に転がすように押し、元の位置に戻す。ポイント・…
