【足底筋膜炎の予防に!】足部 縦アーチ上げ①

準備物

・3マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。

やり方

①踵にテープを貼る。
②足の指を手で掴み、足の甲に向かって足の指を持ち上げる。
③テープを少し引っ張りながら、母指球まで貼る。
④同じように小指の方向に向かって貼る。

ポイント

・指を持ち上げて巻くのがポイント!

効果

・足の裏の痛み予防に効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

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