後脛骨筋ストレッチ

やり方

①チューブ(タオル)を用意し、イスに座る。
②つま先にタオルを引っかけ、外側のチューブを手前に引く。

ポイント

・背中が丸まらないように注意。
・足の裏が外側を向くように行う。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

関連記事

  1. アーチロール

  2. ドロップスクワット

  3. ウォールドリル(横) 片足スクワット

  4. バランスボール シェイク

  5. ロールアップ&ダウン

  6. 小胸筋リリース

  7. ハンドウォーク

  8. バックエクステンション

  9. ソラシック ローテーション