足趾ひらき

やり方

①椅子に座って、足の裏を床につける。
②足の親指から小指までしっかり横に広げて指先で床を押す。

ポイント

・指を丸めずに指の腹で床を押すように力を入れる。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

関連記事

  1. 胸のストレッチ

  2. 小胸筋リリース

  3. 棘下筋・小円筋リリース

  4. 腸腰筋ストレッチ

  5. 広背筋リリース

  6. ハードロール

  7. ふくらはぎのストレッチ

  8. ヒールウォーク

  9. スクワット