足趾ひらき

やり方

①椅子に座って、足の裏を床につける。
②足の親指から小指までしっかり横に広げて指先で床を押す。

ポイント

・指を丸めずに指の腹で床を押すように力を入れる。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

関連記事

  1. プランクショルダータッチ

  2. ロールアップ&ダウン

  3. ロータリースタビリティー

  4. ハンドウォーク

  5. アームバー

  6. スパイダーウォーク

  7. ヒールウォーク

  8. ステップワーク（前後）

  9. バックブリッジ