足趾ひらき

やり方

①椅子に座って、足の裏を床につける。
②足の親指から小指までしっかり横に広げて指先で床を押す。

ポイント

・指を丸めずに指の腹で床を押すように力を入れる。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

関連記事

  1. 内もものストレッチ

  2. 小胸筋リリース

  3. ウォールドリル ニーアップ

  4. 腸腰筋リリース

  5. ハンドウォーク

  6. 菱形筋リリース

  7. もも裏・お尻のストレッチ

  8. スクワット

  9. スパイダーウォーク