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前脛骨筋ストレッチ
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前脛骨筋ストレッチ
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目次
やり方
ポイント
目安の回数・セット数
動画
やり方
・立った状態でつま先を床につけ、ゆっくり足の甲を前に出す。
ポイント
・足首を捻らないように注意
目安の回数・セット数
・10秒×2set（左右）
動画
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