目次
①肩の真下に肘が来るようにして、体を持ち上げる ②手を真上に上げ、右脚を最大限に持ち上げる ③目線は正面にし、頭から膝まで一直線になるように保つ
・体がくの字にならないよう注意。 ・腰が反らないように注意。
・15秒×2set(左右)
