うまく効果を得ることが出来れば、ラクロスのパフォーマンスに直結するパワートレーニング。今回はトレーニング初心者におすすめのパワートレーニングプログ…
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パワーが向上すれば２章で示したようなパフォーマンスが上がりますが、数値で評価するにはどうすれば良いでしょうか。筋力の伸びはベンチプレスやスクワット…
大きなパワーが発揮されると、大きなエネルギーが発生します。エネルギーが大きいということは、ボール・自分・相手に与える影響が大きいということ。ボール…
ラクロスのパフォーマンスを向上させるために「パワー」を強化することは不可欠です。でも「パワー」ってどんな能力なのでしょうか？パワーは筋力とは異なり…
前回は自宅でできる上半身トレーニングをみなさんにご紹介しました。今回は自宅でできる『下半身』のトレーニングをご紹介します。１．下半身トレーニングは…
ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。しかしながら、腕の力だけに頼って遠投をすると、…
ラクロッサーの身体作りに大切なストレングストレーニング。 今、どのくらい取り入れていますか？？ラクロスのパフォーマンスアップやケガをしない動作フォー…
