自分の身体だけでもしっかりストレッチをすることが出来ますが、ツールがあるとより効果を高めたり、バリエーションを増やすことも出来ます。今回は筋肉の柔…
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前回は自宅でできる上半身トレーニングをみなさんにご紹介しました。今回は自宅でできる『下半身』のトレーニングをご紹介します。１．下半身トレーニングは…
日本ラクロス協会より、「新型コロナウイルス感染症に関する主催行事・活動等での対策及び中止等の方針について 第三版」が発表され、自主練習を再開したチー…
シーズンも終盤に近付いて来ましたが、今シーズンを振り返り、チームとして個人としての成果はどうでしたでしょうか？チームとして目標を達成できたところも…
ラクロスプレーヤーの方で、股関節まわりが痛い方、いらっしゃいませんか？今回は股関節まわりの痛み予防に効果的なエクササイズ１０選をみなさまにご紹介し…
リーグ戦がいよいよ始まりましたね！夏合宿、試合と疲労が重なり、筋肉系のケガが多くなってくるこの時期。大事な時期だからこそ、ケガでプレーが制限され、…
ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。しかしながら、腕の力だけに頼って遠投をすると、…
冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。●長い距離を走るとスネが痛む●ジャンプを繰り返す…
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『振られない軸』と聞いて、全身の筋肉をギュっと固めることを想像していませんか？果たして、全身カチコチに固まった筋肉でプレーはしやすいでしょうか。走…
