目次
①肩幅に手と足を広げ、腕立てふせの姿勢を作る。 ②頭から踵までを一直線に保ち、片手を床から離す。 ③その手で反対側の肩を触り、ゆっくりと元の位置に戻す。
・首や肩に力が入らないように注意。 ・体が傾かないように行う。
・10回×2set(左右)
