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        前脛骨筋ストレッチ

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        目次

        • やり方
        • ポイント
        • 目安の回数・セット数
        • 動画

        やり方

        ・立った状態でつま先を床につけ、ゆっくり足の甲を前に出す。

        ポイント

        ・足首を捻らないように注意

        目安の回数・セット数

        ・10秒×2set（左右）

        動画

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