前回は自宅でできる上半身トレーニングをみなさんにご紹介しました。今回は自宅でできる『下半身』のトレーニングをご紹介します。１．下半身トレーニングは…
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ラクロスプレーヤーの方で、股関節まわりが痛い方、いらっしゃいませんか？今回は股関節まわりの痛み予防に効果的なエクササイズ１０選をみなさまにご紹介し…
冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。●長い距離を走るとスネが痛む●ジャンプを繰り返す…
