準備物
・8.5マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。
やり方
①内もものストレッチをするように片足を開く。
②つま先は外側を向けた状態で、膝の内側にテープを貼る。
③少し引っ張りながら、ももの内側にテープを貼っていき、ももの付け根まで貼る。
ポイント
・つま先を外側に向けて貼るのがポイント！
効果
・内ももの肉離れ予防に効果的！
動画
▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011～2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部
