準備物
・7マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。
やり方
①アキレス腱を伸ばすように、脚を前後に開く。
②膝裏の少し上の外側にテープを貼り、少し引っ張りながらももの付け根(殿部)まで貼る。
③内側も同じように貼る。
ポイント
・お尻の付け根までしっかり貼るのがポイント！
効果
・もも裏の筋肉のサポートや肉離れの再発予防に効果的！
動画
▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011～2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部
