ラクロッサーの身体作りに大切なストレングストレーニング。 今、どのくらい取り入れていますか？？ラクロスのパフォーマンスアップやケガをしない動作フォー…
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やり方①足を腰幅に開き、膝とつま先を正面に向ける。②軽く腰を落として、動きやすい姿勢を作る。③細かく連続で両足ステップ。④素早く左右に動かす。ポイント…
やり方①足を腰幅に開き、膝とつま先を正面に向ける。 ②軽く腰を落として、動きやすい姿勢を作る。③細かく連続で両足ステップ。④素早く前後に入れかえる。ポイ…
